今日惊蛰

一年中“最响亮”的日子

惊蛰，古称“启蛰”

二十四节气中的第三个节气

标志着仲春时节的开始

每年3月5至6日

太阳运行至黄经345°时

惊蛰至

惊蛰 节气特点

惊蛰：古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。此前，动物入冬藏伏土中，不饮不食，称为“蛰”；到了“惊蛰节”，天上的春雷惊醒蛰居的动物，称为“惊”。故惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，农家无闲时。

惊蛰 节气重要意义

农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义。我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的节令。在中国传统文化中，方位和八卦以及干支时间是联系在一起的。当斗柄指向正东方，卦在震位，是为卯月（仲春之月），万物之所出达也，万物出则天地变化可现矣。在二十四节气中，惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。

惊蛰 养生之道

穿衣·以捂为主

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。

饮食·多吃清淡

惊蛰节气后，天气将明显变暖，清淡的食物有助于自身的新陈代谢，且春天肝气旺易伤脾，故要少吃酸，多吃甜食以养脾。此时气温还是偏低，因此还应多吃生津润肺的食物。

运动·舒缓健身

运动时大汗对于人体的阳气是一个消耗，所以春季运动，不要太过激烈，需要循序渐进，可用散步等运动舒缓健身。

惊蛰到，春雷响，雪消融，天变暖，

保重身体最重要